以下的心理 諮商 心得分享，是在個案的同意下分享給大家做參考。
心理 諮商 心得分享 (1)
其實早在前年的十月份就發現自己的狀態不太對，一直到某天驚覺自己心理可能生病了，才發現自己早已符合多項憂鬱症的症狀。但這件事情讓我簡直太驚訝了，我這麼快樂正面積極向上的人怎麼可能得憂鬱症? 但是經常暴怒，情緒失控甚至有厭世的念頭，讓我不得不正視這件事情。一開始我總覺得沒有什麼事情是過不去的，沒有什麼是我克服不了的。於是我嘗試調整生活作息，還有飲食內容，加上規律運動，一開始貌似有好轉，但是隨著時間越長，我越來越無法控制自己也無法思考。當時我正在一段讓我很不開心的感情裡，但是我不斷地逃避以及欺騙自己，因為害怕失去而不願面對問題。這讓我的症狀越發嚴重，讓兩人的身心都極度疲憊的結果終於是走向毀滅。
但這個毀滅卻是我真正認識自己愛惜自己的開始。在關係結束之後，我寫了信給貞汝預約了第一次諮商，也終於發出了拖延半年的求救訊號。
我是個很怕別人替我擔心的人，就算是講到自己傷心的事情也會用搞笑的講法帶過。我本來就對心理學/ 心理 諮商 很有興趣，但這是我第一次參加心理諮詢。每週跟貞汝的會談時間是我那段時間裡的精神寄託。我每週都很努力地過生活，調整自己，然後在會談的時候整理自己的想法無論我說什麼，貞汝從來沒有批判過我。並且很認真地聽我說的每一件事情，
以及記錄每一次會談的內容，指出我的矛盾跟盲點並認真給我建議。
我真心覺得心理 諮商 是一件很健康以及再正常不過的事情。雖然我也遇過朋友知道我在心理 諮商 的時候叫我不要告訴別人，聽起來好像我有病的樣子。但是我想說的是，我是有病啊! 我的心就感冒了嘛! 那我自己試著休息調養還是不好的時候，當然要尋找專業的幫助啊。跟好朋友談心和尋求專業的心理 諮商 協助的效果非常不一樣。朋友只能以自己的出發點或是經驗給安慰，有時甚至也沒辦法說出實話，一不小心可能還會在妳的傷口上灑鹽。
能夠在需要幫助的時候能夠求助，才是真正的勇敢，才是真正對自己負責。我非常慶幸當初選擇開口尋求幫助，也非常幸運遇到溫暖專業的貞汝。
心理 諮商 心得分享 (2)
一開始知道 EPIC 貞汝，是透過一個朋友的介紹，經過第一次的互動後，覺得貞汝是一個非常溫暖，讓我可以放心的把自己的心情交付的人，於是開啟這段與貞汝互相成長的旅程。
原本我有很喜歡的生活及工作，但為了想結束遠距離的感情，我決定放下原來的生活，來到荷蘭。
來到荷蘭以後，語言的隔閡，文化的衝擊，讓我漸漸失去自信心，後來個性也變得唯唯諾諾，一切都讓男朋友主導我的生活。
後來，因為相處的不融合，我們分手了，但從那時候起我一直在埋怨自己為什麼要因為一段感情放棄很喜歡的工作與生活。
我發現自己人生的目標突然消失，我看不見自己的未來，也因為沒有自信，導致每天都躲在家裡不想與人群接觸。
那時候覺得雖然活著，但是找不到我存在的價值，也常常一個人躲在家裡哭，最心酸的是不能讓家人知道自己的狀況，每次通話都還是裝著非常開心的聊天，但一掛上電話就是痛哭流涕。
我知道自己不能這樣消沈，但是自己又沒有任何的管道，更不想在朋友面前變成只會抱怨的人，於是透過一個朋友介紹貞汝。
這半年以來，謝謝貞汝一路的陪伴，貞汝很專業的引導我，讓我講出很多我從來不知道該怎麼說出口的話（有些難為情又尷尬的話題），
從生活上的習慣，到內心的想法，貞汝都非常有耐心的聽我說，也給我很多思考的方向。
我想貞汝的專業不僅僅在於引導，聆聽，給予建議，更重要的是，貞汝可以透過聊天的方式，慢慢讓我發現我的思考邏輯，還有引發行為的背後動機。
透過一些技巧，不斷的練習與思考，讓我慢慢走出沒有自我的狀態。
我發現，一直以來我都很在乎別人的感受，但卻忽略了我自己的感受，總是答應別人的要求卻為難了自己。
但是慢慢的，透過貞汝的諮詢，我慢慢的轉變，雖然還是很在乎別人的想法，但開始把自己的感覺看得更重要。
同時也點醒了我一直活在一個框架的思考模式，讓我慢慢的可以走出我的小圈圈，變得更開放。
現在，我自己覺得我進步了不少，雖然我的人生的意義還沒有完全的透徹，但是至少現在的我越來越有自信，也開始愛自己。
謝謝貞汝，如果有Rating系統，我想貞汝絕對是5顆星！
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